みなさん、こんにちは。

今回のテーマは、

セロトニン（幸せホルモン）と竹炭の機能について。

まず、セロトニン（serotonin）のご説明です。

ウィキペディアより参照

セロトニンは、（ヒドロキシトリプタミン）は、動植物に

広く分布する生理活性アミン、インドールアミンの

一種です。

名称はserum(血清)とtone(トーン)に由来し、血管の緊張を

調節する物質として発見・名付けられました。

ヒトでは主に生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節など

に関与します。

セロトニンは別名「幸せホルモン」と呼ばれている

物質で、脳幹にあるセロトニン神経という場所から

分泌されています。

セロトニンを増やす方法として、意識の環境と食品です。

セロトニンを増やす方法は朝起きて日光を浴び、適度に

体を動かす事です。

昼夜逆転生活や極端なデスクワークによる運動不足など、

本来動物としての人間に必要な日光浴や体を動かす機会が

減る事でセロトニンが不足しがちになると言われています。

セロトニンは体の中で「メラトニン」という眠りを誘う

睡眠ホルモンに変化します。

そのためセロトニンが不足する事で安眠がしにくくなり、

睡眠不足に陥りやすくなったり、その結果として

生活サイクルが崩れやすくなったりします。

また、気分の安定に欠かせない物質ですので不足する事で

気分が滅入りやすくなったりイライラしたりします。

セロトニンはしばしば「幸せホルモン」と呼ばれています。

それはセロトニン自体にハッピーになる効果があると

いうより、衝動や依存に関わる物質の働きを抑制する事で

気分を安定させる働きを指します。

特にイライラで分泌されるノルアドレナリンが怒りや

恐怖を引き起こすのを抑える事で気分が安定します。

http://pink-monkey67.click/serotonin-1/参照

また、セロトニンを増やすための食べ物

大豆製品・乳製品・バナナ・ナッツ類・魚類・きのこ類・

海藻類です。

発酵食品はセロトニンを増やすのに良いようです。

私の考えでは、竹炭を、埋めたり、床下に入れたり、

お部屋のあちらこちらに、置くことによりセロトニンを

増やすことができると思います。

それは竹炭の機能性と活用技術を活用することにより

セロトニンが動きます。

みなさ、幸せは、自分で感じる感情です。

人に分け与えようとしても、なかなか分けることが

出来ません。

みなさん、環境を整え、楽しみましょう。

竹炭のペーストも良いと思いますよ。



ありがとうございます。感謝